E se um simples copo em jejum pudesse eliminar o colesterol, os picos de açúcar no sangue e o inchaço?
Energia estável, barriga lisa, mente clara e bom humor. É assim que você se sente depois de uma manhã produtiva antes das 7h.
Qual o valor nutricional de um copo (200 ml) de água de aveia caseira?
Nutrientes Quantidade aproximada Benefícios diretos
Beta-glucanas 1,5-2 g Reduz o colesterol LDL
Fibra solúvel 3-4 g Promove uma digestão saudável
Proteína 2-3 g Proporciona maior saciedade
Avenantramidas Alta concentração Poderoso antioxidante
Magnésio 20-25% da IDR (Ingestão Diária Recomendada) Auxilia na saúde óssea e fornece energia
Sem adição de açúcar e apenas 70-90 calorias
A receita principal que até os mais preguiçosos adotam em 3 dias:
Ingredientes para 1 litro (4 a 5 copos):
